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Autogenes Training

Autogenes Training – Grundkurs

Der Grundkurs Autogenes Training richtet sich an Personen, die ihre körperliche und mentale Belastbarkeit erhalten und stärken möchten, um den Anforderungen des beruflichen und privaten Alltags bewusster und flexibler begegnen zu können.

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In der Grundstufe des Autogenen Trainings werden Entspannungstechniken vermittelt, die auf Konzentration und Vorstellungskraft basieren. Durch stufenweise erlernte autosuggestive Übungen können unter anderem Muskelspannung, Herzschlag, Atmung und Hautdurchblutung positiv beeinflusst werden. Dies unterstützt eine umfassende körperliche und geistige Entspannung.

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Regelmässiges Autogenes Training fördert die Fähigkeit zur Stressbewältigung, unterstützt innere Ruhe und Ausgeglichenheit und kann zur Verbesserung von Leistungsfähigkeit, Gelassenheit, Motivation und emotionaler Stabilität beitragen.

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Dauer & Kosten

6 Kurseinheiten à 90 Min. | CHF 240
Dieser Betrag ist bar oder

per Rechnung zu begleichen.

Termine

  • Mehrere Termine
    Do., 19. Feb.
    19. Feb. 2026, 19:00 – 20:30
    Praxis für Persönlichkeitsentwicklung, Lärchenstrasse 8, 4142 Münchenstein, Schweiz
    Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Entspannung von Körper und Geist. Die Methode wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem und fördert Ruhe, Ausgleich und Selbstregulation. Kurs 2: 22.01./29.01./05.02./12.02./05.03./12.03.
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  • Mehrere Termine
    Mo., 23. Feb.
    23. Feb. 2026, 19:00 – 20:30
    Praxis für Persönlichkeitsentwicklung, Lärchenstrasse 8, 4142 Münchenstein, Schweiz
    Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Entspannung von Körper und Geist. Die Methode wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem und fördert Ruhe, Ausgleich und Selbstregulation. Kurs 1: 19.01./26.01./02.02./09.02./02.03./09.03.
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  • Mehrere Termine
    Di., 17. März
    17. März 2026, 19:00 – 20:30
    Praxis Alexandra Gubler, Lärchenstrasse 8, 4142 Münchenstein, Schweiz
    Der Übungsabend baut auf den klassischen Grundübungen auf. Jeweils dienstags: 10.2./17.3./14.4./5.5./19.5./9.6./23.6.
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  • Mehrere Termine
    Mo., 04. Mai
    04. Mai 2026, 19:00 – 20:30
    Praxis für Persönlichkeitsentwicklung, Lärchenstrasse 8, 4142 Münchenstein, Schweiz
    Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Entspannung von Körper und Geist. Die Methode wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem und fördert Ruhe, Ausgleich und Selbstregulation. Kurs 3: 04.05./11.05./18.05./25.05./01.06./08.06.
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  • Mehrere Termine
    Do., 07. Mai
    07. Mai 2026, 19:00 – 20:30
    Praxis für Persönlichkeitsentwicklung, Lärchenstrasse 8, 4142 Münchenstein, Schweiz
    Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Entspannung von Körper und Geist. Die Methode wirkt harmonisierend auf das vegetative Nervensystem und fördert Ruhe, Ausgleich und Selbstregulation. Kurs 4: 07.05./14.05./21.05./28.05./04.06./11.06.
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